¿Son efectivas las cremas y pastillas para aumentar los glúteos?


Ahora que llega el buen tiempo y el clima invita (si bien en algunos lugares casi obliga) a lucir piel a la vista, todo el mundo comienza a cuidarse más de la cuenta debido a que, quién más quien menos, todos tenemos al menos una parte de nuestra anatomía con la que no estamos muy conforme de su aspecto.

Una elaborada campaña de marketing infalible

Y precisamente estos complejos son un chollo para la industria farmacéutica y nutricionistas, que fomentan la imagen de cuerpos perfectos para acrecentar más aún nuestros complejos y necesidad de recurrir a “algo” para que así también nosotros podamos lucir algo más perfectos. Y claro, allí llegan ellos cual genio de la lámpara maravillosa poniendo en nuestra mano caros productos que prometen ser el remedio a nuestros males.

Una efectividad muy cuestionada

cremas para aumentar los gluteosPara ser francos, ¿en serio crees que aplicándote una cara crema dos veces al día vas a aumentar tus glúteos o reducir las grasas acumuladas durante años?. Se una persona lógica. Al margen de tus ansias de que así sea debes saber que nuestra piel está constituida por tres capas que se superponen precisamente para aislarnos de los elementos externos. ¿Verdad que cuando te das un baño no sales con dos kilos de agua más en tu cuerpo? Porque de ser cierto el principio en que se basan esos cosméticos, también tu piel absorbería el agua que la rodea, ¿no?.

Lo cierto es que la poca efectividad que puedan tener esas cremas son precisamente los masajes que te das al aplicarlas. Así que si en serio te preocupa tu cuerpo, cómprate una crema hidratante barata aplicándotela con los mismos masajes y usa el dinero que te has ahorrado al no comprar la crema milagrosa en apuntarte a un gimnasio. ¡¡Será mucho más efectivo y saludable!!.

Cuidado con lo que comes

En el sector del adelgazamiento y de belleza hay más picaresca que en ningún otro. Así, continuamente escuchamos noticias de hormonas aplicadas a animales de granja que se han confiscado en productos vendidos ilegalmente en gimnasios, o pastillas milagrosas “disuelve grasas” fabricadas en países asiáticos sin ningún control de calidad ni de dosis. Y si vas a los supermercados y centros comerciales, la situación no mejora ya que aunque suelen venderse botes de cápsulas a buen precio, si miras en la etiqueta la composición descubrirás que por cada pastilla casi la mitad son sustancias añadidas que no sirven para adelgazar o peor aun para agrandar los glúteos así que para alcanzar una dosis de producto que sí comience a ser efectivo necesitas ingerir entre 6-8 cápsulas al día (sin saber en realidad qué efectos tendrán los añadidos que estás ingiriendo en mayor composición que la hierba que deseas ingerir realmente). Y todo eso va a parar a tu hígado y riñones. ¿De verdad quieres jugar así con tu salud, convirtiéndote en cobaya de empresas farmacéuticas a las que mantienes fomentando tus complejos?. Hazme caso y vete al gimnasio. Tu cuerpo y bolsillo te lo agradecerán.




Glúteos de escándalo, bien desarrollados, firmes y prietos para la operación bikini

El verano está cada vez más cerca, la “operación bikini” para lucir fabulosa y ser la envidia de tus amigas ha comenzado. ¿Cómo?, ¿que tú aún sigues sin hacer ejercicio y con tus glúteos caídos cual dos cojines adosados a la parte baja de tu espalda?. Vale, ¡zafarrancho de combate!. Prepárate a sudar porque cuentas con poco tiempo y hay que recuperar el tiempo perdido así que agénciate unos pantalones y top cómodos, unas zapatillas de deporte, una cinta para el pelo (créeme, vas a necesitarla para que te quite el sudor de la frente). Y…comenzamos.

Operación 30 días de sentadillas para unos glúteos de escándalo

gluteos de escandaloComo lo oyes, únicamente vamos a centrarnos en un solo ejercicio que además en teoría no va a suponerte ningún esfuerzo y son las sentadillas. Como su nombre indica, de pie con las piernas levemente separadas, agáchate como si fueras a sentarte en una silla, tratando de mantener tu espalda recta (puedes hacer los ejercicios delante de un espejo para observarte) y de descender hasta que tus muslos queden paralelos al suelo.

Pues bien, la idea es ir aumentando a razón de 5 sentadillas por día. Nada más. Y nada menos, claro. Porque aunque suene a poco, comenzaremos con 50 sentadillas el primer día para acabar realizando 250 un mes más tarde.

La idea es ir aumentando 5 sentadillas cada día pero como no deseamos ser muy sádicos, cada tres días te permitimos que el siguiente descanses pero al próximo día de ejercicios tendrás un pequeño incremento a cambio. Me explico:

Día 1 – 50 sentadillas         Día 2 – 55 s.             Día 3- 60 s.            Día 4 : descanso

Día 5 – 70 sentadillas         Día 6 – 75 s.            Día 7- 80 s.            Día 8 : descanso

Día 9 – 100 sentadillas       Día 10 – 105 s.       Día 11- 110 s.        Día 12 : descanso

Día 13 – 130 sentadillas     Día 14 – 135 s.        Día 15- 140 s.        Día 16 : descanso

Día 17 – 150 sentadillas     Día 18 – 155 s.        Día 19- 160 s.        Día 20 : descanso

Día 21 – 180 sentadillas     Día 22 – 185 s.        Día 23- 190 s.        Día 24 : descanso

Día 25 – 220 sentadillas     Día 26 – 225 s.       Día 27- 230 s.       Día 28 : descanso

Día 29 – 240 sentadillas     Día 30 – 250 s.     ¡objetivo cumplido!

Objetivo mantenerse

Y ahora que ya tienes un trasero de escándalo, bien desarrollado, firme y prieto, tu objetivo ha de ser mantenerlo así. Para ello algunos proponen que durante tres días realices 250 sentadillas y comiences la “cuenta atrás” es decir, a disminuir de 5 en 5 el número de sentadillas para que pasado un mes, vuelvas a iniciar el ejercicio aumentando de 5 en 5.

Otros consideran que ya terminada esta sesión maratoniana de sentadillas en un mes pases a otro tipo de ejercicios. Por ejemplo, puedes hacer la misma sesión de ejercicios en 30 días pero en lugar de sentadillas, ahora realizando la zancada frontal (das un paso hacia delante y baja hasta que tu rodilla de la pierna que queda atrás toque el suelo, manteniendo la espalda recta). Depende de ti. Pero eso sí, no dejes de ejercitar tus músculos o acabarás viendo como vuelve la flacidez.

Ejercicios para lograr aumentar el tamaño de los glúteos de manera efectiva y en poco tiempo

Existen diversas técnicas para agrandar el tamaño de los glúteos pero sin duda las más efectivas consisten en la realización de algún tipo de ejercicio físico específico. Si deseas desarrollar un trasero de mayor grosor, no lo dudes más y lee con atención esta entrada. Recuerda usar una esterilla o alfombra para no dañarte contra el suelo. Y piensa también que la efectividad de estos ejercicios radica en la perseverancia. De nada sirve hacer una tarde una sesión más dura que la de los marines norteamericanos si a cambio no vuelves a hacer más ejercicio en todo el mes. Es más, este tipo de actividad intensa y puntual es incluso perjudicial para el correcto funcionamiento del corazón.

Subir escaleras, un trabajo muy efectivo

De los más eficaces que hay para modelar y endurecer los músculos de los glúteos así que olvídate de los ascensores y da la bienvenida a las interminables escaleras. ¡Tu trasero te lo agradecerá!.

Las eficaces sentadillas

Es uno de los ejercicios predilectos por los entrenadores a la hora de endurecer los músculos de los glúteos a la vez que se tonifican los cuadriceps (músculos situados en la parte anterior del muslo). Pues bien, como su nombre indica, consiste en imitar que vamos a sentarnos en una silla pero sin llegar a hacerlo. Para que sean efectivas debes mantener la espalda recta, por lo que es bueno comenzar realizándolas pegadas a la pared, deslizándonos por ella hasta que cojamos práctica. Debes terminar de cuclillas, con tus muslos paralelos al suelo (no más pues podrías dañarte los músculos), las piernas separadas y los pies ligeramente adelantados respecto a tu cuerpo. Repite este ejercicio tantas veces como puedas.

Zancada hacia delante

ejercicios para aumentar el tamaño de los gluteosDe pie, con las manos en las caderas, adelanta una pierna como si fueras a dar una zancada y baja la rodilla de la pierna que tienes retrasada hasta tocar el suelo. Evita golpearlo para no dañarte la rodilla, ni pasar la punta del pie adelantado, con la rodilla que flexiona. Mantén el equilibrio o podrás dañar tus músculos con una mala posición. Repite las veces que puedas.

Levantando las rodillas

¿Recuerdas cuando en el colegio nos hacían permanecer trotando en el sitio elevando las rodillas tanto como pudiésemos?. Procura hacerlo ahora evitando bajar la altura alcanzada por las rodillas conforme realizamos mayor número de repeticiones.

Arriba caderas

Tendida boca arriba en el suelo, flexiona las rodillas, extiende tus brazos a ambos lados de tu cuerpo y eleva las caderas tanto como puedas, contrayendo los glúteos.

Una buena ducha terapéutica

Como fin a todos estos ejercicios, te recomendamos darte una ducha que tonifique la circulación favoreciendo la eliminación de toxinas. Para ello es recomendable turnar chorros de agua templada con agua fría. La caliente está completamente desaconsejada.
Y si además de esta alternancia en la temperaturas del agua utilizar un gel de algas, aplicado con un guante de crin mediante masajes circulares, eliminarás todas las pielecillas muertas luciendo un aspecto terso y suave, ¡como si de un melocotón se tratase!

Tips para aumentar tus glúteos

Como hay gente para todo, a pesar de que el principal problema entre las mujeres es el verse un “pandero” muy grande y ancho, otras féminas andan desesperadas precisamente por lo contrario ya que desean aumentar el tamaño de sus glúteos. Pues bien, están de suerte ya que desde aquí vamos a repasar el amplio rango de opciones que actualmente existe en el mercado para lograr su objetivo. Comencemos.

Ejercicio físico concreto

Existen determinados ejercicios que te ayudarán a fortalecer y resaltar los músculos del final de la espalda y parte alta de las piernas de manera que con la repetición de estos de manera continuada puedes llegar a lograr el efecto deseado.

Un ejercicio efectivo consiste en ponerse a cuatro patas con las manos y rodillas apoyadas en el suelo y levantar lateralmente una da las piernas, con las rodillas flexionadas, manteniendo la pierna en alto al menos un minuto. Tras esto, la bajamos nuevamente hasta que la rodilla toque el suelo y repetimos con la otra pierna. Lo ideal es repetirlo 10 veces con cada pierna.

Pero tal vez de las acciones más efectivas a tal efecto que existan a nuestro alcance ¡y gratis!, son las escaleras. Recuerda que es preferible subirlas más que bajarlas (ya que si bajas con mucha velocidad o vigor las articulaciones de tus rodillas y tobillos podrán resentirse).

Aplicación de mascarillas naturales

tips para aumentar los gluteosIgualmente la medicina natural aconseja diversas mascarillas para hacer tú misma, que puede llegar a hacer que tu piel en esa zona luzca más tersa y sugerente. Una de ellas, por ejemplo, consiste en mezclar papaya, mango y plátano, aplicándotela en forma de papilla sobre la zona a tratar realizando un masaje circular. Tras esto, se recomienda usar papel transparente de plástico usado en cocina para rodear nuestra cadera, cubriendo fundamentalmente los glúteos ya que así se elevará la temperatura en la zona y la absorción será más efectiva.

Uso de lencería apropiada

Hoy día existe una amplia variedad de formas en braguitas, bodies y ropa interior que mediante los diversos tejidos, cortes, colores y diseño puede dar la sensación óptica de glúteos más voluminosos y redondeados. Opta por aquellas prendas en forma de T que caen rectas en la parte más ancha de tus caderas dejando asomar tus cachetes.

Tejidos Push-up

Además de la variada ropa interior actualmente se están lanzando al mercado diferentes prendas de vestir push-up, es decir, que alzan pechos y nalgas dando así la apariencia de firmeza y mayor tamaño de estas partes de la anatomía femenina predilectas por el género masculino. Así, encontramos medias, braquitas y hasta pantalones vaqueros que usan esta tecnología tan novedosa. De hecho, las malas lenguas dicen que Penélope Cruz usó una de estas prendas en la película de Almodóvar “Volver”.

Cirugía, la última opción

Y si después de seguir todos lo consejos que te hemos dado, no logras aumentar el tamaño de tus posaderas, siempre te queda la opción de recurrir a la cirugía estética que te permite moldear la forma que más te guste, por un módico precio.

Ideas y consejos para hacer más grandes los glúteos

como hacer mas grandes los gluteos¿Cómo puede usted hacer su trasero más grande? es una pregunta que la mayoría de las mujeres contemporáneas han estado pidiendo a los expertos. Esto es realmente frustrante, así como difícil de ganar si usted no sabe cómo lograrlo. Si tú también como el resto de las mujeres contemporáneas en este mundo quiere conseguir un trasero más grande, es necesario seguir algunas pautas. Aquí, en este artículo, vamos a presentar algunos consejos e ideas impactantes pero útiles sobre cómo hacer más grandes los glúteos.

Ejercicios

Es un hecho conocido que el ejercicio ayuda en la obtención de una buena salud. Por lo tanto, si desea obtener una forma física deseada, es necesario considerar hacer los ejercicios correctos. Ahora, usted puede ser confundida en qué tipos de ejercicios son los adecuados, y ¿cómo reconocerlos. Por lo tanto, la respuesta a esta pregunta es muy simple, hay varios tipos de ejercicios que ayudan a mejorar o dan forma a cierta parte del cuerpo humano. Por lo tanto, aquí, debe tener en cuenta sólo aquellos ejercicios que le ayudan a ganar un trasero deseado. Si usted desea aprender ejercicios de mejora del trasero, es necesario consultar a su preparador físico. Recuerde, el ejercicio es la mejor manera para mejorar sus glúteos. Si quiere conocer los ejercicios más efectivos para aumentar los glúteos haga click aqui

Alimentación Saludable

Este es uno de los puntos más importantes que ayudan en la obtención de la forma y el tamaño deseado de las nalgas. Los científicos dicen que su apariencia física depende en gran medida de lo que come. Por lo tanto, si usted desea mejorar su salud, primero debe volver a evaluar su plan de dieta. Para esto, usted debe consultar con un asesor de la dieta. También hay que tener en cuenta que la dieta se prescribe de acuerdo a la salud de una persona, la edad y la condición física actual. Por lo tanto, usted debe consultar a un asesor de la dieta de renombre y autorizado para obtener información con respecto a la dieta adecuada. No hace falta decir que la comida sana siempre da resultados físicos y mentales saludables. La misma regla se aplica también en el aumento de sus glúteos. Si usted desea hacer su trasero grande, debe elegir una dieta adecuada o comida saludable. para conocer cuales son los alimentos que le ayudarán a agrandar los glúteos y que alimentos debe evitar puede hacer click aquí.

Consulte con un experto

Un experto en un tema en particular, simplemente puede ayudarle a conseguir sus objetivos. Por lo tanto, si usted desea hacer su trasero más grande, es necesario consultar a un experto autorizado en este tema. Si usted no tiene idea acerca de cómo encontrar uno adecuado para usted, sólo tiene que buscar en línea. Hay muchos expertos disponibles en línea que le ayudarán a mejorar su trasero y su apariencia física en general.

En definitiva, la mejora de los glúteos no es una tarea imposible. Si desea conocer la mejor guía para hacer más grandes los glúteos haga click aquí